روش درست کردن نوشابه ورزشی
(یک لیتر آب میگیریم )(۶۰تا ۸۰گرم شکر در ان می ریزیم > ۳ قاشق  پر یا ۴ قاشق لبریز ( ۵تا ۱۰گرم نمک >یک چهارم مربا خوری)(  طعم دهنده مثل ابلیمو ۲ قاشق)نکته  مهم این است که مصرف ان هیچ ضرری ندارد وانرژی زا می باشد. و باید در حین ورزش کردن از ان استفاده شود چون بدن موادی را از دست داده و نوشابه ورزشی باعث  میشود تا دوباره  بدن انها را دریافت کند.بیشتر ورزشکاران حرفه ای از این نوشابه ها استفاده می کنند.