18 فایده تمرین برای تمرینات وزنه

1-عضلات را براي نشان دادن بهتر رشد هماهنگ ميکند و متابوليسم را افزايش ميدهد ، که اين هم باعث افزايش کالري سوزي در طي روز مي گردد . شما همواره هنگام خواب سوخت و ساز بيشتري داريد.
2- سير نزولي متابوليسم بدن شما را که حدود 30 سالگي شروع خواهد شد ، معکوس مي نمايد.
3- به شما نيرو داده و توان شما را افزايش ميدهد.
4- ايجاد تاثيرات مثبت روي عضلات ، تقريباً روي تمام 650 عضله.
5- استخوانهاي شما را تقويت نموده و ريسک پوکي استخوان را کاهش ميدهد.
6- پايداري عضلاني را بهبود مي بخشد.
7- عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها مي شود.
8- شما را قوي مينمايد ، قدرت به شما اعتماد بنفس ميدهد و فعاليتهاي روزانه را آسانتر مي کند.
9- صدمات عضلات و مفاصل پايين کمر را کاهش ميدهد.
10- فشار خون را کاهش ميدهد.
11- احتمال ابتلا به ديابت را کاهش ميدهد.
12- گوارش را آسان نموده و خطر ابتلا به سرطان کولون ( قولون ) را از بين ميبرد.
13- ( HDL ) اچ دي ال خون را افزايش ميدهد ( HDL چربي مفيد يا شکل مثبت کلسترول است ).
14- فرم و حالت بدن را بهبود مي بخشد .
15- کار سيستم ايمني بدن را بهبود مي بخشد.
16- ريت قلبي را کاهش داده ، که باعث کارآمدي سيستم قلب و عروق مي گردد.
17- هماهنگي و توازن بدن را بهبود مي بخشد .
18- شما را سرحالتر مي کند .