ورزش و تماس با نور خورشيد کليد مقابله با پوکي استخوان است
ورزش و تماس با نور خورشيد کليد مقابله با پوکي استخوان است متخصصان علوم پزشکي هند در يک مطالعه جديد هشدار دادند که شب کاري هاي طولاني مدت به دليل محروميت از نور کافي خورشيد و همچنين يک رژيم غذايي ناسالم به همراه بي تحرکي از مهم ترين عواملي هستند که خطر ابتلا به پوکي استخوان را حتي در سنين پايين و دوران جواني افزايش مي دهند.

به گزارش سرويس سلامت ايسنا، اين متخصصان مي گويند در هند از هر سه زن بالاي ?? سال يک نفر دچار شکستگي هاي ناشي از پوکي استخوان مي شود.

به گزارش تايمز آو اينديا، مصرف کم شير، دوري از نور آفتاب، رژيم غذايي نامناسب و همچنين حذف کردن ورزش از برنامه زندگي دست به دست هم مي دهند و به ضعف و تحليل رفتن بافت هاي استخواني دامن مي زنند.

به گفته متخصصان ارتوپد هند، حدود ?? ميليون نفر در اين کشور به پوکي استخوان مبتلا هستند که ?? درصد از آنها را زنان تشکيل مي دهند به علاوه پيش بيني مي شود که اين رقم تا سال ???? ميلادي به ?? ميليون نفر برسد.

اين متخصصان تاکيد دارند که تماس کافي با نور خورشيد و ورزش کردن دو فاکتور مهم و موثر براي پيشگيري از پوکي استخوان است.

آمارها همچنين نشان مي دهد ?? درصد از مرداني که مداوم سيگار مي کشند و الکل و مقادير زيادي کافئين مصرف مي کنند نيز در معرض خطر ابتلا به پوکي استخوان هستند.