امادگی جسمانی: امادگی برای انجام فعالیت بدنی

قدرت عضلانی: حد اکثر نیروی اعمال شده به وسیله عضله یا گروهی از عضلات

توان عضلانی: مقدار کار انجام شده در واحد زمان

سرعت: توانایی انجام حرکت سریع در کوتاه ترین زمان

چابکی:به توانایی تغییر موقعیت بدن یا مسیر حرکت به طور صحیح وسریع بدون از دست دادن

تعادل

انعطاف پذیری:توانایی حرکت یک مفصل در تمام طول دامنه حرکتی

استقامت عضلانی: توانایی اجرای یک فعالیت خاص برای مدت طولانی

استقامت قلبی عروقی:قابلیت دستگاه گردش خون برای همامنگی با فعالیت مورد نظر

وتوانایی برگشت سریع به حالت اولیه

ترکیب بدن:نسبت چربی به به بافتهای بدون چربی بدن

تمرینات پلایومتریک: انواع پرشهای درجا یا ریباند(پرش فرود از ارتفاع).سرعتی توانی

(توسعه توان انفجاری بدن به منظور اجرای فنون)

تمرینات مقاومتی: انجام تکرارها و نوبتهای تمرین که بین انها متناوبا از مراحل استراحت استفاده میشود