هیئت تکواندو رودهن

فرم رسمی معرفی شده  پوم سه استاندارد نام دارد

که با اهداف زیر تنظیم شده است:

۱-یکسانی و هماهنگی آموزشها و تمرینات تکواندو

در جهان و حذف سلیقه گرایی

۲-ایجاد قالبها و معیارهای یکسان به منظور قضاوت

یکنواخت در مسابقات پوم سه

عوامل فنی در اجرای فرم

برخی نکات فنی و ریزه کاری ها در اجرای فرم ها اهمیت

فراوان دارند.رعایت هر یک از معیار های فنی فرم هنرجویان

را در نیل اهداف فیزیکی و فلسفی هر فرم یاری می دهند.

هر یک از عوامل فنی ارزشهای خاص از فرم را متجلی

می کند و رعایت کلیه عوامل فنیدر خلال اجرای فرم ها

زیبایی،ظرافت،قدرت و سایر خصایص فنی و فلسفی

 هر فرم را به نمایش می گذارد.

اگرچه عوامل و معیارهای فنی متعددی بر اجرای فرم

تاثیر دارند،با این وجود می توان مهمترین آنها را به شرح

زیر نام برد:

۱- عوامل جسمانی (فیزیکی)

-قد و تناسب اندام

-آمادگی جسمانی مناسب ( انعطاف پذیری،سرعت،

قدرت،چابکی،استقامت )

-لباس (اندازه های توبوک)

-ظاهر آراسته فرد

-حالت چهره فرد در خلال اجرای پوم سه

-کیهاپ

-تقسیم متناسب انرژی در فرم

-حالت و استیل بدن

-نمایش و اجرای هدف هر فرم

-نمایش هماهنگی بالای فکر و بدن

۲- عوامل فنی

-دید (مسیر نگاه)

-دقت (هماهنگ بودن روش اجرای تکنیکها مطابق با

استانداردهای موجود)

-زیبایی و انعطاف تکنیکها(اجرای زیبا و موزون تکنیکها)

-سرعت(سرعت مناسب اجرای هر تکنیک)

-قدرت(اجرای دقیق میزان قدرت و کوبش در تکنیکها)

-تنفس(اجرای دقیق تنفس)

-مسیر و خطوط فرم(اجرای دقیق مسیرهای حرکت

پاها و خطوط اجرای فرم)

-روان بودن فرم (اتصال حرکات به هم)

-آهنگ و ریتم فرم(رعایت سرعت،مکث و انعطاف

تکنیکهادر اجرای تکنیک در زمانهای مناسب)

-کیهاپ(اجرای دقیق و موزون کیهاپ و هماهنگ با

نقطه اوج تکنیک)

-تعادل(حفظ تعادل در مسیرها و انتقال از یک خط به

 خط دیگر)

-نمایش دقیق روحیه در فرم(تصویر سازی و اجرای

تکنیکها به گونه ای کهبیننده بتواندروح مبارزه را در

حرکات احساس کند)

- تمرکز (اجرای صحیح تکنیکها یکی بعد از دیگری

و پرهیز از اشتباه)

همانگونه که گفته شد عوامل فراوانی بر اجرای فرم

تاثیر می گذارند ولی در اینجا تنها مهمترین عوامل بیان

گردید.عوامل فوق را می توان در کل به دو گروه فنی و

زیبایی تقسیم نمود.

عوامل فنی اصول تکنیک فرم را به نمایش می گذارند و

 عوامل زیبایی ظرافت و سیمای فرم را نشان می دهد.

تکواندو هنری خشن و پر قدرت است. بدون فرم تکواندوکاران

تنها روحیه جنگاوری و مباترزه را می آموزند.بنابراین می توان

 فرم را وسیله ای جهت توازن روحی تکواندوکاران دانست.

فرم متعادل کننده آموزش هنر رزمی تکواندو می باشد و

همانگونه که گفته شد تکواندو بدون فرم ارزشهای انسانی

و فلسفی خویش را از دست می دهد.

با توجه به اهمیت فوق العاده فرم در آموزش های تکواندو

در آغاز هر آزمون بایستی فرم را به نمایش بگذارند. موفقیت

در آزمون فرم به منزله فنی و روانی ارتقا" به درجات بالاتر

می باشد.